LOCAL
Московский пр., 157А

Парк Победы, Электросила

Серебристый б-р, 38

Комендантский, Пионерская

Шоссе Революции д.18 к.2

Новочеркасская, Пл.Ленина

Увеличивают эффективность массажа в 2 раза!

Самые эффективные обертывания в дополнение в вашему курсу коррекционного массажа

Узнать подробнее

Лечебная физкультура (ЛФК) для беременных и после родов

ЛФК для беременных от «Неболи» поможет:

  •  адаптировать организм к новым изменениям;
  • подготовить тело к предстоящей родовой активности;
  • избежать ожирения, опасного для плода;
  • облегчить хорошее общее состояние;
  • сохранить эластичность мышц (предотвращает растяжки, разрывы);
  • научиться правильно дышать;
  • улучшить работу сердца;
  • активировать обменные процессы;
  • нормализовать кровообращение (очень важно для развития плода);
  • улучить координацию движений;
  • нормализовать работу ЖКТ;
  • создать условия для правильного положения плода;
  • устранить боли в спине, пояснице, ногах;
  • усилить защитные функции организма;
  • сохранить позитивный настрой;
  • устранить страхи перед родами.

Лечебная физкультура на любом сроке беременности – это гарантия сохранения здоровья будущей мамы, обеспечения полноценного развития ребенка в утробе и база для более быстрого и беспроблемного послеродового восстановительного периода.

НЕБОЛИ РЕКОМЕНДУЕТ ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ВСЕХ ЛЕЧЕБНЫХ ПРОЦЕДУР
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОРТОПЕДУ!

Врач ортопед протестирует ваш организм и составит грамотный план лечения,
направив вас к конкретным специалистам для дальнейшего решения ваших задач.
Вы решите проблему в кратчайшие сроки без лишних затрат.

Стоимость услуги

Длительность Один сеанс Стоимость сеанса при оплате 5 сеансов Стоимость сеанса при оплате 10 сеансов
60минут 2600рублей 2470рублей 2340рублей
Записаться

Покупать курсом выгоднее!

При покупке курса из 5 процедур – скидка 5%
При покупке курса из 10 процедур – скидка 10%
Вы получаете один сеанс массажа в подарок!

Как проходят наши занятия?

Главный принцип работы нашего центра – это абсолютная безопасность для каждой беременной женщины. Поэтому любые упражнения и нагрузки подбираются индивидуально на основе имеющейся физической подготовки и конкретного периода вашей беременности.

Для каждого триместра мы определяем наиболее эффективную, полезную и необходимую программу занятий.

ЛФК для беременных 1 триместр (1-13 недели):

  •  общая подготовка;
  • обучение дыхательной гимнастике;
  • укрепление опорно-двигательного аппарата;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • обеспечение организма матери и зародыша достаточным количеством кислорода;
  • начальные упражнения по улучшению работы органов малого таза, включая матку.

Важно понимать, что именно ЛФК для беременных в 1-м триместре играет первоочередную роль в подготовке к появлению малыша на свет и обеспечивает его полноценное развитие в утробе. Врачами доказано, что женщины, выполняющие специальные упражнения, реже страдают от токсикоза, расстройств ЖКТ и болей во время всей беременности.

ЛФК для беременных 2 триместр (14-27 недели):

  •  общее укрепление групп мышц, участвующих в родах;
  • акцент на эластичности мышц таза;
  • постепенное повышение подвижности позвоночника и его поддержка;
  • работа по укреплению всей мускулатуры тела беременной;
  • нормализация кровообращения, лимфотока в малом тазу, ногах;
  • обучение методикам наиболее эффективного расслабления;
  • упражнения по предотвращению отеков, варикоза;
  • создание условий для нормального развития плода.

ЛФК для беременных 3 триместр (с 28 недели):

  • решение проблемы с застойными явлениями в малом тазу;
  • сохранение достигнутых результатов;
  • получение навыков, необходимых при родах;
  • улучшение компенсаторных способностей организма;
  • специальные дыхательные упражнения;
  • специальные упражнения, если у женщины узкий таз;
  • общеукрепляющие упражнения;
  • повышение эластичности мышц;
  • увеличение объема движений позвоночника и тазобедренных суставов

ЛФК для беременных с 1-го по 3-й триместры – это рекомендация всех акушеров и гинекологов. Нехватка физической активности, неподготовленность к родам увеличивают риск осложнений и период восстановления после появления малыша на свет.

В «Неболи» занятия проводят опытные специалисты, которые разработают для вас исключительно безопасную и эффективную программу занятий. Обращаясь в наши центры, вы всегда можете проконсультироваться с неврологом, ортопедом и остеопатом. Поэтому наши занятия ЛФК построенные на надежной медицинской базе и имеют существенные преимущества перед обычными тренировками в фитнесс-центрах.

Приветственный массаж
со скидкой 30%

Узнать подробнее

Часто задаваемые вопросы

Если лечащий врач позволяет и нет никаких проблем с вынашиванием малыша, то можете смело начать посещать занятия с любого срока, но не позднее 32-й недели. Преподаватель учтет вашу физическую подготовку, рекомендации лечащего врача, возраст, триместр беременности и составит подходящую программу, которая поможет и вам, и вашему ребенку.

Занятия могут проходить в любое удобное для вас время. Но нужно следить за тем, чтобы после последнего приема пищи прошло минимум 1,5-2 часа. Во время тренировок ограничивайте употребление жидкости, а после них можете выпить пару стаканов обычной воды.

Читая специальные книги, обучаясь упражнениям по видео, вы никогда не получите индивидуальную программу занятий. Это не просто слова, а залог безопасности и пользы. Также дома никто не сможет исправить ошибки в дыхании, упражнениях, разминке и т. д. Кроме этого, есть вероятность, что выбранные самостоятельно упражнения не подходят для вас или не выполняют цели, которые нужно достигнуть в каждом триместре.

Лучшие предложения наших салонов массажа в Спб

ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ НА МАССАЖ

Подарив массаж – вы дарите здоровье, красоту, энергию, настроение!

Узнать подробнее
Московский пр., 157А

Парк Победы, Электросила

Серебристый б-р, 38

Комендантский, Пионерская

Шоссе Революции д.18 к.2

Новочеркасская, Пл.Ленина

Время работы

Пн-Вс 09:00-21:00

Остались вопросы?

Получите БЕСПЛАТНУЮ консультацию!
Просто позвоните по нашему контактному телефону: