Сопровождение нутрициолога

. 1. Пройти чек-ап здоровья. После знакомства и сбора данных (анализа ваших жалоб, пищевых привычек, образа жизни), специалист порекомендует вам пройти дополнительные обследования. Например, анализы крови или УЗИ.
Это необходимо для уточнения данных о состоянии здоровья и составления персональной программы.

2. Восполнить уже имеющиеся дефициты витаминов и минералов. Специалист индивидуально подберет для вас нутрицефтики, которые помогут восстановить работу внутренних органов, восполнить ресурс полезных веществ в организме и подготовить его к изменениям.

. 3. Научиться грамотно составлять сбалансированный и вкусный рацион на каждый день. С учетом ваших проблем, задач программы и, конечно же, вкусовых предпочтений. Полезное питание — это не овсянка на воде и сухая куриная грудка. Это интересный, творческий процесс и вкусная еда на завтрак, обед и ужин.

4. Начать разбираться в составе продуктов и выбирать из десятков схожих товаров на магазинной полке то, что действительно полезно. При этом специалист будет весь месяц контролировать ваш дневник питания, исправлять ошибки и вносить коррективы в меню.

. 5. “Включить” осознанность. В этом одно из главных отличий правильного питания от диет.
Диеты наш мозг воспринимает как ограничение, как нечто неприятное практически наказание. Поэтому очень часто они приводят к срыву и больше вредят, чем помогают.
Когда вы осознанно относитесь к еде, начинаете понимать, что и зачем вы кладете в свою тарелку, какое значение для организма имеет тот или иной продукт, в чем его польза, соблюдать принципы правильного питания совсем не сложно.

6. Улучшить свое самочувствие. Привести в порядок систему ЖКТ, улучшить перевариваемость и усвояемость пищи, нормализовать работу различных органов и систем.