Техника массажа спины применяется как профилактическое и лечебное средство почти при всех болезнях позвоночника. Максимальный эффект массаж принесет только при правильном его выполнении.
Испокон веков массаж считался по эффективности волшебным способом в борьбе с физическим и умственным утомлением, различными заболеваниями. Техника массажа спины применяется как профилактическое и лечебное средство почти при всех болезнях позвоночника. Максимальный эффект массаж принесет только при правильном его выполнении.
Правила выполнения массажа:
- массировать спину начинаем снизу;
- при движениях вверх используем внутреннюю часть руки, наружную – только при движениях вниз;
- руки массажиста должны быть разогретыми заранее;
- во время массажа должен быть непрерывный контакт между спиной и руками;
- все приемы должны правильно чередовать друг друга;
- растирании двигаемся по направлению волокон длинных мышц;
- начинаем и заканчиваем массаж поглаживанием, в конце лишь более интенсивнее;
- область позвоночника никогда массировать нельзя;
- такая техника массажа спины, как глубокое разминание разрешается проводить только там, где есть мягкие ткани;
- поколачивание и похлопывание с осторожностью применяем около почек и между лопатками;
- время сеанса всегда индивидуальна – зависит от общего состояния человека, его веса, возраста;
- сила воздействия во время массажа должна постепенно увеличиваться;
Виды техники выполнения массажа спины
Есть множество разновидностей массажа спины, техника выполнения которых тоже отличается. Однако их все можно поделить на 2 основных вида - расслабляющий и лечебный массаж.
Расслабляющий массаж. Название расслабляющего массажа говорит само за себя. Он избавит от усталости, зажимов и напряжения мышц в теле, улучшит настроение, снимет стресс, и станет отличной профилактикой различных заболеваний у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Расслабляющий массаж спины по технике выполнения доступен каждому. Методика очень проста, потому каждый может порадовать приятными минутами настоящего релакса своих близких:
- начинают массаж легко поглаживая спину от поясницы к плечам;
- потом начинаются более глубокие поглаживания ребром руки по диагонали спины;
- растирание следует делать с боков спины к позвоночнику;
- переходим к разминанию спины кончиками пальцев, позвоночник не трогаем;
- потом делаем аккуратное точечное надавливание большими пальцами, отступивот позвоночника примерно на 3 см);
- вибрацию выполняем кончиками пальцев снизу вверх;
- заканчиваем расслабляющую технику массажа спины более интенсивным поглаживанием, чем в начале.
Сеанс составляет около 15-20 минут. Для достижения большего расслабления зажгите ароматические свечи или используйте натуральные массажные масла. Это благотворно отразится на вашей коже и душевной гармонии.
Лечебный массаж. В группу такого массажа входят почти все методики, применяющиеся для лечения и профилактики заболеваний. Самые популярные техники среди них:
- классический массаж спины;
- спортивный,
- точечный или акупунктурный;
- баночный или вакуумный;
- вибрационный;
- терапевтический;
- лимфодренажный;
- гидромассаж.
Выбор вида лечебного массажа в Петербурге зависит от индивидуального заболевания и определяется только лечащим врачом. Чаще всего применяется классический массаж терапевтического или профилактического воздействия на организм.
