LOCAL
Московский пр., 157А

Парк Победы, Электросила

Серебристый б-р, 38

Комендантский, Пионерская

Шоссе Революции д.18 к.2

Новочеркасская, Пл.Ленина

Бесплатная диагностика позвоночника

+ пробный 15-минутный массаж шейно-воротниковой зоны для всех желающих!

Узнать подробнее

Терапия IFS – Internal Family Systems (Внутренние семейные системы)

27.04.2026

Метод «Внутренние семейные системы» IFS терапия СПб полезна тем, кто сталкивается с депрессией, фобиями, последствиями психологической травмы, личностными кризисами или сложностями в социальных и семейных отношениях. IFS терапевт СПб помогает справляться с прокрастинацией, острой самокритикой, неуверенностью в себе, внутренними конфликтами.

Подход «Internal Family Systems» (IFS) базируется на концепции психологической множественности: структура личности представляет собой систему взаимодействующих частей (субличностей), выполняющих свои роли. Их контролирует особое состояние сознания — «сэлф» (self). Оно характеризуется спокойствием, состраданием, уверенностью, любопытством, смелостью, креативностью и чувством связи с другими частями.

Терапия внутренних частей СПб активизирует «селф», учить опираться на него и восстанавливает баланс в системе, где каждая часть личности имеет свои потребности, мотивы и функции. Метод помогает снизить внутренние конфликты и обрести душевное равновесие.

 Термин IFS «Внутренние семейные системы» создан психологом и доктором философии Р. Шварцем в 1980‑х годах. Опираясь на семейную терапию, он перенёс идею отношений в семье на структуру личности. Её части могут действовать сообща, находиться в конфликте или поддерживать друг друга. Гармония наступает, когда все части поддерживают контакт с центральным Я — «селф».

Метод активно развивался в 1990-х и к настоящему времени эволюционировал в комплексный подход к работе с травмой и гармонизация внутреннего мира через принятие всех составляющих своей многогранной личности. С 2015 года IFS включена в реестр доказательных моделей в психотерапии. 

В модели IFS выделяют три основных типа частей личности:

  • Изгнанники — хранят травматичный опыт и часто подавляются другими частями, чтобы не вызывать болезненных переживаний;
  • Защитники — среди них: менеджеры, которые действуют превентивно, стремятся контролировать ситуацию, избегать рисков,
  • и Пожарные — они реагируют на активацию изгнанников, пытаясь погасить эмоциональную боль через импульсивные действия.

Когда «селф» — основное Я берёт на себя роль внутреннего лидера, другие части отпускают защитные роли, что приводит к спокойствию и осознанности. При этом в рамках терапии «Внутренние семейные системы» – Internal Family Systems СПб нет задач избавиться от каких‑либо частей или подавить их – у каждой части, по теории IFS, есть позитивное намерение. Специалист помогает услышать каждую часть вашего сознания, освободить её от тяжёлых, экстремальных ролей, осознать функции, чтобы вы могли лучше понимать себя и принимать взвешенные решения.

Как можно услышать свои скрытые потребности и страхи?

Работа с психологом начинается с доверительных бесед. Они необходимы, чтобы понять запрос и выявить типичные ситуации, в которых активизируются проблемные части и конфликтный внутренний диалог. Специалист внимательно слушает, отмечает эмоциональные реакции. Затем используются простые, но глубокие техники. Одна из ключевых — диалог с частью, мысленное обращение к ней с целью узнать намерения и скрытые страхи своего Я.

Психолог сопровождает процесс уточняющими вопросами, например: «Что эта часть пытается для вас сделать?», «Чего она больше всего боится?», «Как она чувствует себя, когда вы её замечаете?». Также применяются техники визуализации: часть представляется я в образе какого-либо персонажа.

Ещё одна важная задача IFS терапии «Внутренние семейные системы» в СПб — помочь войти в состояние «селф» и удерживать его. Если какая‑то часть слишком активна и вызывает сильные эмоции, специалист предлагает посмотреть на неё с позиции наблюдателя. Для этого применяются техники заземления: внимание к дыханию, ощущениям в теле, контакту с опорой (стулом, полом).

Затем специалист сопровождает процесс безопасного диалога «селф» с субличностями. При обнаружении подавленных «изгнанников» (травмированных частей) создаётся пространство для их проявления, чтобы утешить и поддержать их из позиции «селф». Задача работы с «хранителями» (частями, блокирующими доступ к боли) — понять их мотивацию, договориться о временном «отступлении» и найти здоровые стратегии взаимодействия. В конце проходит закрепление результатов и перенос навыков в повседневную жизнь.

Техника даёт понимание, какие части личности активизируются в разных ситуациях, что именно они пытаются донести. Постепенно снижается уровень внутреннего напряжения, ослабевает борьба с самим собой, улучшается саморегуляция и эмоциональная гибкость, укрепляется самооценка, становится проще выстраивать отношения с окружающими — когда внутри царит согласие, это отражается и на внешнем мире. 

Специалисты которые будут с вами работать

Мед. центр:
  • Московский пр. 157А
График работы: ЧТ ВС

Деркач Святослава Васильевна

Психолог. Член Национальной Ассоциации EMDR Russia. Методики работы: EMDR, IFS, телесно-ориентированная терапия (ТОТ), драматерапия

Профессиональный стаж: 19 лет
Образование и повышение квалификации
  • 2004 г. – Новгородский государственный университет им. Я. Мудрого, Великий Новгород. Психология;
  • 2014 г. – Институт практической психологии «Иматон», Санкт-Петербург. Телесно-ориентированная психотерапия. Системный подход;
  • 2016 г. – Университет практической психологии. Лидерство и руководство. Эффективные методы влияния;
  • 2022 г. – Учебный центр им Н.П. Бехтеревой, проект «Тебе поверят». Этика и специфика работы с клиентами уязвимых групп;
  • 2022 г. – Национальная Ассоциация EMDR. Тренинг, аккредитованный Европейской и Американской ассоциациями. Супервизии.

«Мне важно, чтобы в ходе терапии для клиента становилось возможным достигать желаемого. Моя задача создать такую доверительную атмосферу чуткости, внимания, веры и творчества, которая позволит человеку максимально раскрыться и исследовать свой потенциал.

В своей работе я использую метод EMDR, суть которого — нейрофизиологические воздействия с помощью механизмов билатеральной стимуляции и десенсибилизации за счёт движения глаз, «перезапуск» информации в мозге с целью позитивного влияния на жизнь, самооценку и поведение.

На сессиях мы можем переработать любое событие, негативно повлиявшее на жизнь человека, его выборы и установки. В результате человек может самостоятельно справиться со своими задачами, получив необходимые для этого ресурсы: осознание и понимание своих чувств и желаний, уверенность в своих силах, ощущение своей ценности, видение перспектив».

Подробнее

Лучшие предложения

Московский пр., 157А

Парк Победы, Электросила

Серебристый б-р, 38

Комендантский, Пионерская

Шоссе Революции д.18 к.2

Новочеркасская, Пл.Ленина

Время работы

Пн-Вс 09:00-21:00

Остались вопросы?

Получите БЕСПЛАТНУЮ консультацию!
Просто позвоните по нашему контактному телефону: