LOCAL
Московский пр., 157А

Парк Победы, Электросила

Серебристый б-р, 38

Комендантский, Пионерская

Шоссе Революции д.18 к.2

Новочеркасская, Пл.Ленина

Увеличивают эффективность массажа в 2 раза!

Самые эффективные обертывания в дополнение в вашему курсу коррекционного массажа

Узнать подробнее

Телесно-ориентированная терапия

20.04.2026

Телесно‑ориентированная терапия (ТОТ) — это направление психотерапии, основанное на неразрывной связи тела и психики. Эмоциональные переживания, стрессы и психологические травмы остаются не только в памяти и в сфере сознания: они «записываются» в теле в виде мышечных зажимов, нарушений осанки, хронических болей или ощущения скованности.

Тело отвечает напряжением в шее, плечах, спазмами в животе на подавление гнева, страха, печали. Эмоции как будто застревают , что со временем может привести не только к дискомфорту, но и к психосоматическим расстройствам: мигреням, проблемам с дыханием, ЖКТ и другим состояниям, не имеющим подтверждённой клинической причины.

Телесно ориентированная терапия СПб рекомендована тем, кто испытывает хронический стресс, страдает от тревожности или депрессии, пережил травмирующие события, устал от апатии и эмоционального выгорания. Обратиться к телесно ориентированной терапии в СПб стоит, если вас тревожит физические реакции на эмоциональное напряжение — ощущение внутренней скованности, хронические мышечные боли, нарушения сна, у вас есть желании глубже понять связь между чувствами и телесными реакциями, чтобы освободится от них.

Как строится работа в телесно-ориентированной терапии?

Телесная психотерапия в СПб подходит для любого возраста: детям, которым ещё трудно выразить эмоции словами, взрослым, особенно с алекситимией (состоянием, при котором трудно распознавать эмоции) и нарушениями образа тела, а также тем, кто привык «держать всё в себе» и с трудом делится своими переживаниями.

Телесно ориентированная терапия СПб в «Неболи» может предложить индивидуальный терапевтический комплекс, в который, как правило, включаются несколько услуг — и психологические консультации, и телесные практики, например, специальные виды массажа, остеопатическую коррекцию и краниосакральную терапию, приемы кинезиолога, иглорефлексотерапию. Начать работу рекомендуется с индивидуальной консультации психолога, специализирующегося на ТОТ.

Телесный терапевт СПб в «Неболи» на первом приёме проведёт комплексную диагностику и предложит безопасный, комфортный формат дальнейшей работы. Специалист уточнит, какие телесные ощущения сопровождают состояние, как проявляются эмоции в теле (например, «когда злюсь — сжимаются кулаки», «когда тревожно — перехватывает дыхание»), учтёт хронические заболевания и перенесённые физические травмы. Также телесный терапевт в СПб может предложить простые тесты или наблюдения: за позой в положении сидя, особенностями дыхания, зонами повышенного напряжения. По итогам консультации специалист сформирует персональную программу терапии, включающую подходящие техники и поэтапную проработку состояния на эмоциональном и физическом уровне.

Техники ТОТ

В телесно ориентированной терапии в СПб психологи в наших центрах применяют множество техник — от классических телесных практик до интегративных методов: по отдельности и в комбинации друг с другом.

Это — классические дыхательные практики через диафрагмальное дыхание или синхронизацию дыхания с движением, техники «заземления»: контакт стоп с полом, ощущении веса тела на стуле или восприятие температуры и текстуры предметов вокруг. Также могут использоваться техники работы с голосом для высвобождения эмоций, техники прикосновения — объятия или поддерживающие позиции рук специалиста создают ощущение безопасности и прорабатывают травмы привязанности, работа с границами тела — даются упражнения для обозначения физических и психологических границ через движение, дыхание и визуализацию.

Телесная психотерапия СПб часто включает прогрессивую мышечную релаксацию: поочерёдное напряжение и расслабление разных групп мышц, работа с паттернами движения, биоэнергетические упражнения. Эти техники часто сочетаются с интегративными методами: драматерапией, танцевально-двигательной терапией, соматоэмоциональной терапией, сенсорно‑моторной психотерапией.

Методы работы через тело

Соматическая терапия СПб может быть дополнена массажем и другими процедурами, которые предлагает сеть медицинских центров «Неболи», что поможет добиться более выраженного и устойчивого результата.

Нейроседативный и расслабляющий массаж снимает физическое напряжение, в том числе, в проблемных зонах и благотворно воздействует на нервную систему: снижает уровень кортизола, помогает восстановить баланс между процессами возбуждения и торможения, улучшает регуляцию стрессовых реакций, улучшает сон, настроение, помогает расслабиться и отдохнуть.

Остеопатия относится к организму человеку как к единой системе, объединяя работу с физиологией (мышцами, фасциями, органами, скелетом, черепом) с воздействием на эмоциональное состояние, помогая освободиться от стресса, тревоги и последствий травм через работу с телом. Остеопат устраняет телесные блоки — места «застывшего» напряжения, вызванного эмоциональными переживаниями.

Это способствует не только улучшению физического состояния, но и высвобождению подавленных чувств, восстанавливая гармонию тела и психики. Снятие мышечных блоков нередко сопровождается эмоциональным облегчением. Так, например, после работы с зажимом в груди может наступить чувство лёгкости, освобождения, а снятие напряжения в челюсти — помочь выразить накопившиеся слова или слёзы.

Кинезиология мягко корректирует мышечные дисбалансы, помогая проработать глубинные психологические паттерны, проявляющиеся мышечным напряжением и болями. Используя мануально-мышечное тестирование и двигательные упражнения, кинезиолог выявляет и устраняет зажимы и напряжения мышц — последствия стресса и психосоматических проблем. Кинезиология объединяет психологию, нейрофизиологию и работу с телом, помогая восстановить баланс между структурой (телом) и эмоциями.

Иглотерапия, воздействуя на биологически активные точки, улучшает циркуляцию крови и нормализует работу вегетативной нервной системы за счёт коррекции энергетического баланса в теле. Игорефлексотерапия помогает устранить хронические боли, спазмы и неврозы, соединяя физическое расслабление с психологическим.

Телесная психотерапия помогает лучше почувствовать своё тело, учит распознавать ранние сигналы усталости или тревоги и вовремя реагировать на них. Системная работа с телом и эмоциями в рамках телесно-ориентированной терапии способствует глубокому восстановлению организма на физическом уровне, дарит ощущение лёгкости и бодрости и открывает путь к осознанной, свободной и полноценной жизни.

Специалисты которые будут с вами работать

Мед. центр:
  • Московский пр. 157А
График работы: ЧТ ВС

Деркач Святослава Васильевна

Психолог. Член Национальной Ассоциации EMDR Russia. Методики работы: EMDR, IFS, телесно-ориентированная терапия (ТОТ), драматерапия

Профессиональный стаж: 19 лет
Образование и повышение квалификации
  • 2004 г. – Новгородский государственный университет им. Я. Мудрого, Великий Новгород. Психология;
  • 2014 г. – Институт практической психологии «Иматон», Санкт-Петербург. Телесно-ориентированная психотерапия. Системный подход;
  • 2016 г. – Университет практической психологии. Лидерство и руководство. Эффективные методы влияния;
  • 2022 г. – Учебный центр им Н.П. Бехтеревой, проект «Тебе поверят». Этика и специфика работы с клиентами уязвимых групп;
  • 2022 г. – Национальная Ассоциация EMDR. Тренинг, аккредитованный Европейской и Американской ассоциациями. Супервизии.

«Мне важно, чтобы в ходе терапии для клиента становилось возможным достигать желаемого. Моя задача создать такую доверительную атмосферу чуткости, внимания, веры и творчества, которая позволит человеку максимально раскрыться и исследовать свой потенциал.

В своей работе я использую метод EMDR, суть которого — нейрофизиологические воздействия с помощью механизмов билатеральной стимуляции и десенсибилизации за счёт движения глаз, «перезапуск» информации в мозге с целью позитивного влияния на жизнь, самооценку и поведение.

На сессиях мы можем переработать любое событие, негативно повлиявшее на жизнь человека, его выборы и установки. В результате человек может самостоятельно справиться со своими задачами, получив необходимые для этого ресурсы: осознание и понимание своих чувств и желаний, уверенность в своих силах, ощущение своей ценности, видение перспектив».

Подробнее
Мед. центр:
  • Серебристый б-р 38
График работы: ПН ПТ

Анисименко Анастасия Ирсеновна

Врач-остеопат, психолог-консультант (методики работы в терапии: психокатализ, эмоционально-образная терапия, телесно-ориентированая терапия (ТОТ), интервью, направленное на решение)

Профессиональный стаж: 5 лет
Образование и повышение квалификации
  • 1993-2000 гг. – Первый Ташкентский медицинский институт. Диплом с отличием;
  • 2000-2004 гг. – Первый Ташкентский медицинский институт, город Ташкент, магистратура по специальности «Кардиология». Диплом с отличием;
  • 2016-2020 гг. – Русская школа остеопатической медицины (РВШОМ), Санкт-Петербург. Профессиональная переподготовка. Врач-остеопат;
  • 2018-2022 гг. – Обучение работе с психосоматикой в школе Пси 2.0, базовый курс и курс практик. Повышение квалификации по гипнотерапии. Профессиональный курс по психокатализу в Центре психокатализа Андрея Ермошина. Курс по работе с депрессиями. Курс по работе с подростками.

«Мое кредо — это целостный подход к лечению человека, в котором все очень тонко взаимосвязано: и тело, и разум с эмоциями, и душа. Сочетание остеопатии и психологии позволяет мне получать отличные результаты при многих хронических состояниях у пациентов, с которыми обычные врачи-терапевты зачастую не справляются».

Подробнее
Мед. центр:
  • Московский пр. 157А
График работы: ПН, ВТ, ЧТ, ПТ, ВС

Пономарёв Андрей Юрьевич

Психолог-консультант: когнитивно-поведенческая терапия, транзактный анализ, прикладной анализ поведения. Член Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов Санкт-Петербурга, действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги

Профессиональный стаж: 16 лет
Образование и повышение квалификации
  • 2009 г. – Уральский Государственный университет им. Максима Горького. Психолог;
  • 2023 г. – Московский институт профобразования. Когнитивно-поведенческая терапия;
  • 2024 г. – Национальный университет современных технологий. Клинический психолог;
  • 2025 г. – Институт прикладного анализа поведения и психолого-социальных технологий. Прикладной анализ поведения. АВА терапия;
  • в настоящее время – Московский психолого-социальный университет. Магистратура. Консультационная психология;

«Что движет настоящим психологом-консультантом? Это любовь к человеку и искреннее стремление помочь найти внутреннюю гармонию. Каждая консультация — это путешествие к пониманию себя и своих чувств. Доверие, уважение и конфиденциальность — основа нашей работы.
С психологом вы не просто говорите, а находите путь к решению своих трудностей.
Давайте строить мосты к лучшей версии себя вместе!».

Подробнее

Лучшие предложения

Московский пр., 157А

Парк Победы, Электросила

Серебристый б-р, 38

Комендантский, Пионерская

Шоссе Революции д.18 к.2

Новочеркасская, Пл.Ленина

Время работы

Пн-Вс 09:00-21:00

Остались вопросы?

Получите БЕСПЛАТНУЮ консультацию!
Просто позвоните по нашему контактному телефону: