Лечебная физкультура (ЛФК) для взрослых

1. Возможности услуг ЛФК многогранны, при этом программа упражнений формируется персонально, исходя из ведущего диагноза и общего состояния организма. Тренер подбирает нагрузки, которые не вызывают дискомфорта и боли, постепенно увеличивая сложность. Перед началом занятий реабилитолог инструктор ЛФК обязательно знакомиться с диагнозом, показаниями и противопоказаниями, чтобы составить оптимальный план занятий.
Постоянное наблюдение специалиста по лечебной физкультуре и реабилитации обеспечивает безопасность выполнения упражнений. Инструктор ЛФК корректирует технику выполнения по ходу тренировки, следит за самочувствием и при необходимости вносит изменения в программу.

2. Структура занятия включает три этапа. Первая часть – подготовительная, разминочная. Для этого этапа инструктор ЛФК в СПб подбирает простые упражнения для мелких и средних мышечных групп: выполняются лёгкие движения руками и кистями, ходьба на месте, разминка для шеи и плечевого пояса.
Основная часть включает комплекс упражнений, направленных на решение конкретных терапевтических задач. Исходя из целей курса занятий, тренер ЛФК в СПб дает нагрузку на определенные группы мышц и обучает выполнять упражнения правильно. Регулирует амплитуду и усилия, объясняет и показывает, каким должно быть положение рук, ног и корпуса, чтобы получить нужный результат и избежать травм.
Заключительная часть помогает плавно восстановить организм после активной работы: выполняются упражнения на расслабление и дыхание.

3. Контроль за дыханием является важным элементом занятий ЛФК. Правильное дыхание синхронизируется с движениями: выдох обычно выполняется на усилии, а вдох — при расслаблении. Это помогает организму эффективнее справляться с нагрузкой и предотвращает переутомление.
Во время занятий ЛФК часто используется дополнительный инвентарь и тренажёры. Они помогают разнообразить занятия и повысить их эффективность. Например, с манжетами и утяжелителями прорабатываются конкретные мышечные группы без перегрузки суставов, фитболы применяются для укрепления мышц спины, развития равновесия и координации, массажные мячики улучшают кровообращение и снимают мышечное напряжение, гимнастические палки и ленты используются для коррекции осанки.