Консультация с подбором упражнений ЛФК на дом

. Комплекс упражнений ЛФК для занятий дома может быть составлен для взрослых и детей, для пожилых людей, которым многие обычные спортивные занятия не подходят в силу возраста и особенностей здоровья. Он может быть оздоравливающим, профилактическим, реабилитационным —решающим конкретные задачи, например, восстановление работы мышц и суставов после травм, операций, коррекция плоскостопия, осанки, уменьшение дискомфорта при сидячей работе и т.д.

Сначала специалист ЛФК проводит диагностику: смотрит, как вы двигаетесь, где есть ограничения, мышечные спазмы/слабость, собирает анамнез, соотносит вашу текущую физическую форму с целями, которые вы хотите достичь.

Затем эксперт по реабилитации подбирает комплекс из 5-6 упражнений, нацеленный на решение именно вашей задачи и учитывающий ваши возможности. Он показывает правильную технику выполнения ЛФК упражнений для всего тела или отдельных его зон дома, объясняет нюансы, учит, как избежать ошибок и случайного травмирования при самостоятельной работе.

. Весь процесс записывается на ваш смартфон. Достаточно потом открыть “ЛФК дома упражнения (видео)” и повторить комплекс не составит труда. Компактная тренировка отлично встраиваются в любой распорядок дня, не занимает много времени, сложного оборудования или тренажеров.

Это удобно! Вам не нужно ездить в медицинский центр несколько раз в неделю, достаточно 1-2 раза прийти на консультацию и получить эффективный инструмент оздоровления на долгое время. Если заниматься регулярно, выполнять рекомендации инструктора, можно быстро добиться улучшения самочувствия и победить неприятные симптомы.

Через 1-3 месяца мы рекомендуем вам вновь встретиться с тренером, чтобы оценить прогресс и скорректировать ваш комплекс: усложнить, включить дополнительную нагрузку, добавить упражнения на другие группы мышц.