Лечебная физкультура (ЛФК) для беременных и после родов

Смотреть цены  |  Узнать больше об услуге  |  Записаться

ЛФК для беременных от «Неболи» поможет:

  •  адаптировать организм к новым изменениям;
  • подготовить тело к предстоящей родовой активности;
  • избежать ожирения, опасного для плода;
  • облегчить хорошее общее состояние;
  • сохранить эластичность мышц (предотвращает растяжки, разрывы);
  • научиться правильно дышать;
  • улучшить работу сердца;
  • активировать обменные процессы;
  • нормализовать кровообращение (очень важно для развития плода);
  • улучить координацию движений;
  • нормализовать работу ЖКТ;
  • создать условия для правильного положения плода;
  • устранить боли в спине, пояснице, ногах;
  • усилить защитные функции организма;
  • сохранить позитивный настрой;
  • устранить страхи перед родами.
Лечебная физкультура (ЛФК) для беременных и после родов

Лечебная физкультура на любом сроке беременности – это гарантия сохранения здоровья будущей мамы, обеспечения полноценного развития ребенка в утробе и база для более быстрого и беспроблемного послеродового восстановительного периода.

В услугу входит :

Консультация специалиста
по состоянию здоровья спины
Выбранная услуга
Чашечка ароматного
свежезаваренного чая

Онлайн-запись с сайта

Поля, отмеченные знаком (*) - обязательны для заполнения

Мы перезвоним вам в течении
30 минут!

Цена при записи с сайта со скидкой 110 рублей
Длительность
Цена с сайта
60мин
1600
рублей
1490
рублей

Как проходят наши занятия?

Главный принцип работы нашего центра – это абсолютная безопасность для каждой беременной женщины. Поэтому любые упражнения и нагрузки подбираются индивидуально на основе имеющейся физической подготовки и конкретного периода вашей беременности.

Для каждого триместра мы определяем наиболее эффективную, полезную и необходимую программу занятий.

ЛФК для беременных 1 триместр (1-13 недели):

  •  общая подготовка;
  • обучение дыхательной гимнастике;
  • укрепление опорно-двигательного аппарата;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • обеспечение организма матери и зародыша достаточным количеством кислорода;
  • начальные упражнения по улучшению работы органов малого таза, включая матку.

Важно понимать, что именно ЛФК для беременных в 1-м триместре играет первоочередную роль в подготовке к появлению малыша на свет и обеспечивает его полноценное развитие в утробе. Врачами доказано, что женщины, выполняющие специальные упражнения, реже страдают от токсикоза, расстройств ЖКТ и болей во время всей беременности.

ЛФК для беременных 2 триместр (14-27 недели):

  •  общее укрепление групп мышц, участвующих в родах;
  • акцент на эластичности мышц таза;
  • постепенное повышение подвижности позвоночника и его поддержка;
  • работа по укреплению всей мускулатуры тела беременной;
  • нормализация кровообращения, лимфотока в малом тазу, ногах;
  • обучение методикам наиболее эффективного расслабления;
  • упражнения по предотвращению отеков, варикоза;
  • создание условий для нормального развития плода.

ЛФК для беременных 3 триместр (с 28 недели):

  • решение проблемы с застойными явлениями в малом тазу;
  • сохранение достигнутых результатов;
  • получение навыков, необходимых при родах;
  • улучшение компенсаторных способностей организма;
  • специальные дыхательные упражнения;
  • специальные упражнения, если у женщины узкий таз;
  • общеукрепляющие упражнения;
  • повышение эластичности мышц;
  • увеличение объема движений позвоночника и тазобедренных суставов

ЛФК для беременных с 1-го по 3-й триместры – это рекомендация всех акушеров и гинекологов. Нехватка физической активности, неподготовленность к родам увеличивают риск осложнений и период восстановления после появления малыша на свет.

В «Неболи» занятия проводят опытные специалисты, которые разработают для вас исключительно безопасную и эффективную программу занятий. Обращаясь в наши центры, вы всегда можете проконсультироваться с неврологом, ортопедом и остеопатом. Поэтому наши занятия ЛФК построенные на надежной медицинской базе и имеют существенные преимущества перед обычными тренировками в фитнесс-центрах.

Часто задаваемые вопросы

  • 30 недель беременности, могу ли я сейчас начать занятия ЛФК?

Если лечащий врач позволяет и нет никаких проблем с вынашиванием малыша, то можете смело начать посещать занятия с любого срока, но не позднее 32-й недели. Преподаватель учтет вашу физическую подготовку, рекомендации лечащего врача, возраст, триместр беременности и составит подходящую программу, которая поможет и вам, и вашему ребенку.

  • Упражнения лучше делать днем или вечером?

Занятия могут проходить в любое удобное для вас время. Но нужно следить за тем, чтобы после последнего приема пищи прошло минимум 1,5-2 часа. Во время тренировок ограничивайте употребление жидкости, а после них можете выпить пару стаканов обычной воды.

  • В чем преимущества занятий с профессионалом?

Читая специальные книги, обучаясь упражнениям по видео, вы никогда не получите индивидуальную программу занятий. Это не просто слова, а залог безопасности и пользы. Также дома никто не сможет исправить ошибки в дыхании, упражнениях, разминке и т. д. Кроме этого, есть вероятность, что выбранные самостоятельно упражнения не подходят для вас или не выполняют цели, которые нужно достигнуть в каждом триместре.

Лучшие предложения

Безумный март йоги
Безумный март йоги

В «Неболи» безумный март  йоги! 5️0% скидки в нашем йога-центре!

Целый месяц платите только половину и посещайте занятия по йоге и йогатерапии!

Все групповые занятия – 350 руб. вместо 700 руб. Первое пробное занятие всего 2️0️0 руб.

Перейти в Йога-центр
Акция месяца
Акция месяца

2 лимфодренажных массажа + 3 антицеллюлитных массажа за 7200 руб. вместо 8500 руб.

15 % скидки только в этом месяце!

Готовый коррекционный курс для идеальной фигуры по бомбической цене!

Узнать подробнее об акции
Скидка 50% в день рождение
Скидка 50% в день рождение

Вы можете воспользоваться скидкой в 50% на любой массаж за неделю до и после вашего Дня рождения!

Узнать подробнее об акции
Бесплатный тест-драйв массажа
Бесплатный тест-драйв массажа

Для знакомства с нашим кабинетом приглашаем всех желающих на пробные 15 минут массажа шейно-воротниковой зоны спины.

Узнать подробнее об акции
Бесплатная диагностика позвоночника
Бесплатная диагностика позвоночника

Записаться на бесплатную диагностику позвоночника может каждый желающий. Диагностика проводится квалифицированным специалистом, который после осмотра расскажет вам о проблемах вашей спины и методах их решения.

Узнать подробнее об акции
Массаж в подарок
Массаж в подарок

Приобретая курс массажей (10 сеансов) — вы платите только за 9.

Подробнее об этой акции узнавайте по телефону +7 (812) 642-11-72

Узнать подробнее об акции
Найди своего мастера массажа
Найди своего мастера массажа

Все массажисты нашего центра – профессионалы, но каждый — уникален!

Акция «Найди своего мастера массажа» — это возможность выбрать себе своего мастера при этом сэкономив 25%.

Вы можете воспользоваться скидкой в 25% на 2 массажа к разным массажистам!

Это наш приветственный бонус новым клиентам центра, рассчитанный на знакомство с техниками массажа разных специалистов, поэтому получить его можно только один раз и только новым клиентам.

Вы можете или сразу приобрести два массажа по акции (к примеру: 2 массажа спины со скидкой 25% — всего за 2550 руб. вместо 3400 руб.) или посетить одного специалиста по полной стоимости, а потом приобрести второй массаж к другому специалисту со скидкой 50%.

В акции участвуют: массаж шейно-воротниковой зоны спины 40 мин, лечебный массаж спины 60 мин, общий массаж 60 мин, антицеллюлитный массаж 60 мин, лимфодренажный массаж 60 мин, баночный массаж и медовый 40 мин, расслабляющий массаж 60 мин, массаж ног 50 мин, спортивный массаж 60 мин.

Использовать данную скидку на массаж вы можете только у двух разных специалистов.

Узнать подробнее об акции
Скидка за мудрость! 30% для пожилых людей
Скидка за мудрость! 30% для пожилых людей

Для пожилых людей 60+ предоставляется постоянная скидка в 30% на услуги:

 

Скидка не суммируется с другими акциями и спец.предложениями!

Узнать подробнее об акции