Массаж в Санкт-Петербурге Услуги Лечебная физкультура (ЛФК) для беременных и после родов

Лечебная физкультура (ЛФК) для беременных и после родов

Об услуге Стоимость Отзывы Специалисты Записаться

ЛФК для беременных от «Неболи» поможет:

адаптировать организм к новым изменениям;
подготовить тело к предстоящей родовой активности;
избежать ожирения, опасного для плода;
облегчить хорошее общее состояние;
сохранить эластичность мышц (предотвращает растяжки, разрывы);
научиться правильно дышать;
улучшить работу сердца;
активировать обменные процессы;
нормализовать кровообращение (очень важно для развития плода);
улучить координацию движений;
нормализовать работу ЖКТ;
создать условия для правильного положения плода;
устранить боли в спине, пояснице, ногах;
усилить защитные функции организма;
сохранить позитивный настрой;
устранить страхи перед родами.

Лечебная физкультура на любом сроке беременности – это гарантия сохранения здоровья будущей мамы, обеспечения полноценного развития ребенка в утробе и база для более быстрого и беспроблемного послеродового восстановительного периода.

НЕБОЛИ РЕКОМЕНДУЕТ ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ВСЕХ ЛЕЧЕБНЫХ ПРОЦЕДУР
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОРТОПЕДУ!

Врач ортопед протестирует ваш организм и составит грамотный план лечения, направив вас к конкретным специалистам для дальнейшего решения ваших задач.
Вы решите проблему в кратчайшие сроки без лишних затрат.

ЗаписатьсяБлок: Записаться к ортопеду

Пожалуйста, заполните поля правильно.

Спасибо за вашу запись, в скором времени с вами свяжется администратор для подтверждения записи! Без подтверждения запись не будет действительна. Пока ожидаете звонка приглашаем вас ознакомиться с нашими актуальными акциями.

Введите Ваши контакты:

Уже посещал/а Неболи ранее:

Выберите адрес центра:

Введите удобную дату и время посещения:

Дополнительная информация:

Нажимая кнопку “отправить заявку”, Вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.
Поля, обязательные для заполнения, помечены символом (*).

Мы перезвоним Вам в течение 30 минут!

Стоимость услуги

Длительность	Один сеанс	Стоимость сеанса при оплате 5 сеансов	Стоимость сеанса при оплате 10 сеансов
60минут	3000рублей	2850рублей	2700рублей

Записаться

Покупать курсом выгоднее!

При покупке курса из 5 процедур – скидка 5%
При покупке курса из 10 процедур – скидка 10%
Вы получаете один сеанс массажа в подарок!

КупитьБлок покупать курсом выгоднее!

Пожалуйста, заполните поля правильно.

Вы успешно заказали курс массажа, Наш менеджер обязательно с Вами свяжется, спасибо.

Заказ на курс массажа “”

Нажимая кнопку “Заказать”, Вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных.
Поля, обязательные для заполнения, помечены символом (*).

Вы можете оплатить курс массажа онлайн после подтверждения администратором

Как проходят наши занятия?

Главный принцип работы нашего центра – это абсолютная безопасность для каждой беременной женщины. Поэтому любые упражнения и нагрузки подбираются индивидуально на основе имеющейся физической подготовки и конкретного периода вашей беременности.

Для каждого триместра мы определяем наиболее эффективную, полезную и необходимую программу занятий.

ЛФК для беременных 1 триместр (1-13 недели):

общая подготовка;
обучение дыхательной гимнастике;
укрепление опорно-двигательного аппарата;
улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
обеспечение организма матери и зародыша достаточным количеством кислорода;
начальные упражнения по улучшению работы органов малого таза, включая матку.

Важно понимать, что именно ЛФК для беременных в 1-м триместре играет первоочередную роль в подготовке к появлению малыша на свет и обеспечивает его полноценное развитие в утробе. Врачами доказано, что женщины, выполняющие специальные упражнения, реже страдают от токсикоза, расстройств ЖКТ и болей во время всей беременности.

ЛФК для беременных 2 триместр (14-27 недели):

общее укрепление групп мышц, участвующих в родах;
акцент на эластичности мышц таза;
постепенное повышение подвижности позвоночника и его поддержка;
работа по укреплению всей мускулатуры тела беременной;
нормализация кровообращения, лимфотока в малом тазу, ногах;
обучение методикам наиболее эффективного расслабления;
упражнения по предотвращению отеков, варикоза;
создание условий для нормального развития плода.

ЛФК для беременных 3 триместр (с 28 недели):

решение проблемы с застойными явлениями в малом тазу;
сохранение достигнутых результатов;
получение навыков, необходимых при родах;
улучшение компенсаторных способностей организма;
специальные дыхательные упражнения;
специальные упражнения, если у женщины узкий таз;
общеукрепляющие упражнения;
повышение эластичности мышц;
увеличение объема движений позвоночника и тазобедренных суставов

ЛФК для беременных с 1-го по 3-й триместры – это рекомендация всех акушеров и гинекологов. Нехватка физической активности, неподготовленность к родам увеличивают риск осложнений и период восстановления после появления малыша на свет.

В «Неболи» занятия проводят опытные специалисты, которые разработают для вас исключительно безопасную и эффективную программу занятий. Обращаясь в наши центры, вы всегда можете проконсультироваться с неврологом, ортопедом и остеопатом. Поэтому наши занятия ЛФК построенные на надежной медицинской базе и имеют существенные преимущества перед обычными тренировками в фитнесс-центрах.

Фото процедуры

Часто задаваемые вопросы

Если лечащий врач позволяет и нет никаких проблем с вынашиванием малыша, то можете смело начать посещать занятия с любого срока, но не позднее 32-й недели. Преподаватель учтет вашу физическую подготовку, рекомендации лечащего врача, возраст, триместр беременности и составит подходящую программу, которая поможет и вам, и вашему ребенку.

Занятия могут проходить в любое удобное для вас время. Но нужно следить за тем, чтобы после последнего приема пищи прошло минимум 1,5-2 часа. Во время тренировок ограничивайте употребление жидкости, а после них можете выпить пару стаканов обычной воды.

Читая специальные книги, обучаясь упражнениям по видео, вы никогда не получите индивидуальную программу занятий. Это не просто слова, а залог безопасности и пользы. Также дома никто не сможет исправить ошибки в дыхании, упражнениях, разминке и т. д. Кроме этого, есть вероятность, что выбранные самостоятельно упражнения не подходят для вас или не выполняют цели, которые нужно достигнуть в каждом триместре.